1. 蜂蜜糖尿病患者能吃吗？

　　从弄堂出来就是街心花园了，王阿姨每天都和老街坊们在这里锻炼身体。今天大家锻炼完后正在争论着什么。原来王阿姨最近老是肠胃不好，街坊说吃蜂蜜好，滋润肠道，还含有丰富的微量元素。可王阿姨又刚刚确诊了糖尿病，她自己有些犯嘀咕，这蜂蜜是甜的，糖尿病患者能吃吗？

　　答：糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是许多中老年人关心的问题。质量好的蜂蜜中，葡萄糖和果糖含量约占70%-80%,这两种糖均为单糖，极易为人体吸收。对糖尿病患者，饮食治疗的关键是掌握好糖类的数量和质量，在数量上，当摸索到一个适宜的数量后，一般不宜任意增加，以免加重胰岛负担而使病情恶化。对于糖类的质量，要求选用消化吸收缓慢的多糖类，这样可使血糖缓慢升高，以便使胰岛素更好发挥作用。尽量少用可以直接吸收的葡萄糖和极易消化吸收的蔗糖，以免吸收过快造成血糖大幅度升高。

　　蜂蜜约含80％的糖类，其中约45％是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5％左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快，所以对血糖的影响很大。糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。因此，如果您的血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。不过，糖尿病患者在血糖控制较理想时可适当服用蜂蜜，但要同时减少其他淀粉类食品的摄入。

2. 糖尿病患者可以泡温泉吗？

　　每天下午都是邢老先生老哥几个一块下棋休闲聊天的时间。在经过激烈的较量后，几盘棋下来，输赢立显。刚刚赢了棋的邢老先生正是春风得意时，聊起来儿子说这个周末回来要带他去泡温泉。儿子说了。温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。但对面刚刚输棋的许老先生却冷不丁来了一句：“有糖尿病还想泡温泉，不可能的，别做梦了。”

　　答：温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、关节炎、养颜美容和消除疲劳等具有一定的功效，但大多数糖尿病患者并不适宜泡温泉。温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。尤其是注射了胰岛素的糖尿病患者，泡温泉时会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。血糖不稳定的糖尿病人，泡温泉更容易出现意外。所以，糖尿病患者最好在血糖控制较好、比较稳定的情况下去泡温泉。此外长时间身体过热使机体能量消耗增加、心脏负担加重，也容易出现意外。同时伴有周围神经病变，经常感觉手掌、脚掌麻木的糖尿病患者，也不宜久泡，因为这类患者对温度的敏感度较差，长久浸泡容易造成烫伤而患者本人却不知道。建议糖尿病患者如果去泡温泉时间不要超过20分钟，水温不要超过40℃，以免发生意外。

3.糖尿病患者可以吃红薯吗？

　　李老师退休后，喜欢在家里读书看报。她常常在很多健康类资讯上看到：红薯是非常健康的食物，可抑制胆固醇的存积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 还是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的三分之一，而且因为它富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。李老师的老伴就特别爱买红薯，又能减肥还能“排毒”多好啊，总是鼓励李老师也多吃点。但对于李老师这样的糖尿病患者来说她还是很顾虑的。红薯那么甜，我可以多吃吗？

　　答：糖尿病的饮食主要指的是总体的能量控制和均衡营养，简单地说，合理的饮食是适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，低盐、低脂。一般来说，碳水化合物(主食)应该占到总热量的50%～60%，约主食4～6两。碳水化合物本身就是一种多糖。由于葡萄糖和果糖，能快速升高血糖，因此建议不吃或少吃。红薯，又称甘薯或者地瓜，富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。红薯里还含有膳食纤维、果胶，它们对便秘的病人有很好的通便作用。此外它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高(23.1%)，易出现餐后高血糖，所以如果吃，一定要适量，应与主食进行交换，例如每吃100克红薯就要少吃25克粮食。